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时下，从市区近郊到国内各大旅游城市，包含远至欧美的城市、村庄，骑单车游览已渐成主流，相关的配套设备都已满足完善。然而对非专业的骑行者来说，不管远程或短途骑行，仍有一些需要注意的事项。

1、出发前

　　远程骑行前的体能操练

　　即使没有骑单车环游世界的痴心妄想，假设想到骑行环境与条件极佳的台湾或者荷兰、加拿大等地进行单车之旅，都有必要提早做些预备，傍边最重要的便是有方案的体能操练，合作提早操练的过程，一起也能让心思变得强壮，以应付旅途中或许发作的各种意外情况。

　　无妨从动身前最少两个月开始，每天抽一个小时左右的时间，从家邻近打开操练。主张请教专业的车店老板或有远程骑行经验的车友，在他们的帮助下开始了解自身的体能情况，熟悉单车的功用和变速器调整，最好能做一个针对性的操练方案，重点针对增强心肺功用和肌肉耐力做操练。

　　买单车或租单车

　　骑车游览能够挑选和购买合适自己的单车随身带着，现在一些大的航空公司都可处理单车邮寄事务。如果觉得费事，也能够到了当地再租单车。值得一提的是，若是骑行国内的川藏线路，购买一部合心水且功用卓越的中高档单车很有必要，但新车买来后，最好先试骑一段时间再动身，这样能够了解整部单车的功用，知道哪里简单出现问题，以便在旅途中及时进行修补。

　　规划骑行道路

　　单车游览不是凭一时兴起就能顺利完成的。首先，游览者有必要对骑行有满足大的爱好，喜欢单车行走和走走停停看风景的感觉，否则在初期的振奋往后，很简单觉得庸俗和辛苦。这之后，才是按照游览的意图以及个人的体能情况、经济条件、假期长短等要素，规划规划单车游览线路。

　　单车游览能够是户外游览发烧友挑战荒野的探险行程，也能够是三五至交随性轻松的休闲旅程；能够是独自上路，也能够是结伴同行、全家出游。动身点不同，所规划的道路需要考虑的要素也不同。此外，不同的国家、区域，其路况与景致都不同，因而挑选哪一意图地、行程的天数以及骑行距离等，都决定着线路规划的难度系数。

　　一般，台湾、加拿大、新西兰、荷兰等地都是十分合适初次踏上境外单车之旅的游览者的意图地。在前往这些当地骑行之前，除了专业的旅游指南，参阅当地地图规划道路是最重要的。所参阅的地图应至少有公路网线与各段旅程标示，最好连海拔高度、公路坡度都有标示。总之，手上的地图越专业、越详尽，旅程规划就越详细。

　　规划好途经的旅游点与道路后，可开始计算出骑乘的旅程数，再以自己的膂力情况设定每天骑乘的行程，一般以每天跋涉60~100公里为宜。

　　行李打包

　　远程单车游览的随身行李应尽量从简。由于悉数家当都要一路载在车上，重量、体积、实用性及使用率都是需要斟酌的。针对旅程长短、食宿条件以及经费预算、气候等，可预备相应的日常用品，包含帐篷、睡袋、睡垫、炊具、炉具、防风雨衣等，将悉数配备整理好后，放在挂袋中打包。单车租赁去哪？更多山地车租赁信息，尽在大骑行官。

　　单车邮寄

　　自带单车出国游览，可先将单车拆解，打包装入纸箱，如此可防止单车在运输过程中受损。打包好的单车可当行李邮寄，一般只要不超过航空公司的行李限重即可。抵达意图地机场后，将纸箱丢弃，组装好单车即可上路。

2、骑行途中

　　单车修理及必备东西

　　单车旅途中，最常见的毛病是车胎破损，其次是轮圈钢丝断掉及其他零配件的损坏，而傍边很大一部分原因是产品寿命或旅程已达使用年限。因此在动身前，最好对重要零部件进行换新，并带着满足的备用零件。尤其是前往落后区域游览时，由于当地路况一般较差，且补给困难，最好先将单车送到专业修理车店进行一次全面的查看，排除或许出现的各种隐忧。

　　公路自行车游览外出的必备东西包含螺丝刀、老虎钳、扳手、六角组合、补胎东西、气筒、备用内胎等。应尽量挑选组合东西，可削减重量。此外，同伴中最好能有一两个精通车辆修理的，以防棘手的突发情况出现。

　　食物补给

　　骑单车游览消耗膂力极大，吃是十分要害的一件事。远程游览一般可在沿途的超市内弥补食物，一般大型超市邻近也都有饭馆或快餐厅。若几人结伴同游，也能够自己开战煮饭，此刻带着的炉具及炊具应以巩固、耐用及简便为原则，沿途可多弥补新鲜蔬果。

　　此外，随身背包要常备巧克力、牛肉干等零食，当令弥补膂力。骑行中若以每小时20公里的速度跋涉，大约每隔15分钟应弥补一次水分。当感觉疲惫时，嘴里含无核话梅、陈皮等酸味小食品可在一定程度上缓解疲惫。

3、骑行中要注意适当弥补水分

　　服装配备

　　不管春夏，以长袖骑行服为好，如穿戴短袖骑行服，记住加一副袖套，并配长骑行裤，用头巾遮脸。一般专业的骑行服都为紧身，意图是削减风阻，削减和自行车的刮蹭。至于其他衣物，仍以精简、快干的排汗衣裤为主，如遇冬季或需行经高海拔区域，需带着高质的御寒保暖衣物，亦可在当地购买。骑行手套也是必需的，它能够进步骑行中手部的舒适度，在摔车的时候也可起到维护手部的作用。

　　头盔、骑行眼镜也很重要。头盔是保证骑车者安全的第一配备，正规厂家出产的头盔都会有相应的质量认证标准；骑行眼镜有必要一起契合防紫外线、不破碎、透气功用佳、贴脸规划等条件。

　　鞋子尽量穿硬底的户外运动鞋，简单用力，一起最好带一双凉鞋，涉水时可替换。

　　住宿

　　主张在动身前先规划住宿地点。大城市的青年旅馆一般比较简单客满，抵达当地后可前往游客中心索取沿途有关的住宿信息，当地民宿、汽车旅馆都可挑选。在美加、新澳、欧洲区域还有许多经济实惠且设备完善的露营区，可带着帐篷与睡袋享用露营之乐，此举还可节省游览经费。

　　【安全提示】

　　总的来说，应防止在夜晚、雷雨或浓雾环境下骑行，避免发作风险。女人尽量防止单独骑行。境外骑行时，旅程中如有突发情况或困难，可向当地警察局或我国驻外大使馆寻求帮助。

　　若方案三个月以上的海外单车远程游览，动身前最好做体检，并随身带着常用药品如感冒药、肠胃药等。

　　其他主张还包含：

　　1、高低的山路往往会令单车螺丝松动，应定期查看，拧紧螺丝；

　　2、留心单车发出的反常声响，如有反常应立即停车查看，避免发作意外；

　　3、行程中应当令组织歇息，除了康复膂力的需要，歇息期间正好可深入了解当地文明；

　　4、骑行过程中，难免发现与估计情形不符的各种变化，此刻应随机应变，及时修订方案，除参阅地图和攻略外，沿途还应不断打听，多比较路人的说法，做出正确判别；

　　5、对某些区域或许出现的高原反应和干热气候等，要提早做好适应预备；

　　6、每天骑行后应适当弥补复合维生素及钙片，睡前一定要适当拉筋并按摩小腿，防止抽筋及乳酸堆积。

骑行路途遥远，路况较差，面对骑行装备有着较高的要求，还要备足其它物资。所以推荐大家使用大骑行官，大骑行官提供一站式租赁服务，自行车等骑行装备应有尽有，为广大骑友提供便利的骑行服务。

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